你在 X 后台看到的总曝光，是把发的推和回复的曝光都算在一起的。榜单上的推文曝光只算推文本身，不含回复带来的曝光，所以会比你自己后台的数字少一些，这是正常的。
推文发出后我们会持续回访它的曝光。有些推是发出去一两天后才被推荐流带起来的，这部分后涨的曝光会补记到它发布那天，所以往前几天的曝光数字可能会往上修正，这也是正常的。
每天早上 8 点为界。8 点之后你看到的「今日」，统计的是从今天 8 点开始的数据；在这之前看到的「今日」还在攒，数字偏小是正常的。页面每小时重新生成一次，页面更新时间不等于数据截止时间。
X 个人页那个计数器把转发和回复都算进去了，看着虚高。榜单上的发帖量不算转发，也不算回复，只算他自己发的和引用的，所以会比你在 X 上看到的计数小。
一条推的曝光会一直涨。榜单上的曝光是当天新增的部分，不是这条推历史累计的总量。
X 没有公开的评论计数，榜单上的评论数是根据公开数据推算出来的，会有偏差，用来看量级和排序，不要当成精确值。
刚收录的账号需要攒几天数据才能进榜。观察期里看到「暂无数据」或「数据偏少」是正常的，不是出错。
某个账号某天的数据没能凑齐时，这一格显示「无数据」，不会拿旧数字顶上。看到「无数据」就是真的没有，不是零。
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健康趋势仅为公开数据层面的走势参考，不代表账号在 X 平台的任何状态判定，一切以 X 官方为准。
| 维度 | 7天 | 30天 |
|---|---|---|
| 推文曝光 | 3.8万 | - |
| 发帖 | 23 | - |
| 评论 | 163 | - |
| 涨粉 | +43 | - |
| 帖均曝光 | 1555 | 1555 |
| 最高单帖 | 1.4万 | 1.4万 |
以上均为失联前口径。帖均曝光固定是近 7 天口径。
最近越来越喜欢把游泳和健身穿插着进行了。 比如昨天刚练完背，第二天肌肉还有点酸，我不会再继续上强度，而是去泳池轻松游一会儿。 不追求速度，也不追求游多远。 身体状态好就多游几个来回，累了就休息，差不多一个小时结束。 我发现游泳真的很适合作为力量训练之外的补充。 健身给我力量和肌肉上的刺激，游泳则补上了有氧、心肺和全身协调，而且对关节的冲击也比较小。 最喜欢的还是游完之后的状态。 明明身体运动过了，脑子反而特别清醒。夏天泡在水里也很舒服，不会像跑完步一样满身是汗。 现在我的运动安排基本就是： 一周游 1～2 次，其他时间做力量训练，中间根据身体状态安排休息。 不追求每天把自己练废…
我接触币圈也有一个月了，但还没碰过合约，家人们建议我玩合约试试水吗🤔
感觉很有料
前几天和一个比我早几年进入社会的人聊了很久。 聊完以后我一个很强烈的感受就是： 我们这些还没真正进入社会的人，知道的东西真的太少了。 不是说能力差，也不是说认知一定低。 而是很多东西，你根本还没经历过，所以你甚至不知道自己“不知道什么”。 比如找工作之前，要不要调查一家公司？ 怎么看它在产业链里的位置？ 一份工作除了工资，还应该看什么？ 一个人的收入，除了升职加薪，还能不能有别的来源？ 如果公司出问题了，你现在积累的经验还能不能迁移到别的地方？ 这些东西，学校里很少有人系统讲。 但对于一个已经工作七八年的人来说，很多可能已经变成了常识。 这也是我最近越来越喜欢和比自己多…
你最好是
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