你在 X 后台看到的总曝光，是把发的推和回复的曝光都算在一起的。榜单上的推文曝光只算推文本身，不含回复带来的曝光，所以会比你自己后台的数字少一些，这是正常的。
推文发出后我们会持续回访它的曝光。有些推是发出去一两天后才被推荐流带起来的，这部分后涨的曝光会补记到它发布那天，所以往前几天的曝光数字可能会往上修正，这也是正常的。
每天早上 8 点为界。8 点之后你看到的「今日」，统计的是从今天 8 点开始的数据；在这之前看到的「今日」还在攒，数字偏小是正常的。页面每小时重新生成一次，页面更新时间不等于数据截止时间。
X 个人页那个计数器把转发和回复都算进去了，看着虚高。榜单上的发帖量不算转发，也不算回复，只算他自己发的和引用的，所以会比你在 X 上看到的计数小。
一条推的曝光会一直涨。榜单上的曝光是当天新增的部分，不是这条推历史累计的总量。
X 没有公开的评论计数，榜单上的评论数是根据公开数据推算出来的，会有偏差，用来看量级和排序，不要当成精确值。
刚收录的账号需要攒几天数据才能进榜。观察期里看到「暂无数据」或「数据偏少」是正常的，不是出错。
某个账号某天的数据没能凑齐时，这一格显示「无数据」，不会拿旧数字顶上。看到「无数据」就是真的没有，不是零。
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健康趋势仅为公开数据层面的走势参考，不代表账号在 X 平台的任何状态判定，一切以 X 官方为准。
| 维度 | 今天 | 昨日 | 7天 | 30天 |
|---|---|---|---|---|
| 推文曝光 | 3236 | 3115 | 2.0万 | 10.0万 |
| 发帖 | 19 | 16 | 125 | 474 |
| 评论 | 55 | 57 | 450 | 1495 |
| 涨粉 | +16 | +8 | +110 | +460 |
| 帖均曝光 | 136 | 136 | 136 | 136 |
| 最高单帖 | 603 | 603 | 603 | 603 |
帖均曝光固定是近 7 天口径，不随时间档变。空着的格子表示这个账号在那个时间窗里数据还不完整，不是 0。
我的时间线是我很重要的信息来源。 看见不舒服的人，屏蔽； 看见不想要的内容，减少互动。 不争论、不教育、不贡献流量。 最重要的一句： 不拿自己的注意力，被自己不认同的内容消耗。 比如： 美国商务部确实对先进AI芯片实施出口管制。 2026年5月31日的官方指导文件进一步明确，部分先进计算设备向中国总部企业提供，即使企业位于境外，也可能需要许可证。
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