你在 X 后台看到的总曝光，是把发的推和回复的曝光都算在一起的。榜单上的推文曝光只算推文本身，不含回复带来的曝光，所以会比你自己后台的数字少一些，这是正常的。
每天早上 8 点为界。8 点之后你看到的「今日」，统计的是从今天 8 点开始的数据；在这之前看到的「今日」还在攒，数字偏小是正常的。页面每小时重新生成一次，页面更新时间不等于数据截止时间。
X 个人页那个计数器把转发和回复都算进去了，看着虚高。榜单上的发帖量不算转发，也不算回复，只算他自己发的和引用的，所以会比你在 X 上看到的计数小。
一条推的曝光会一直涨。榜单上的曝光是当天新增的部分，不是这条推历史累计的总量。
X 没有公开的评论计数，榜单上的评论数是根据公开数据推算出来的，会有偏差，用来看量级和排序，不要当成精确值。
刚收录的账号需要攒几天数据才能进榜。观察期里看到「暂无数据」或「数据偏少」是正常的，不是出错。
某个账号某天的数据没能凑齐时，这一格显示「无数据」，不会拿旧数字顶上。看到「无数据」就是真的没有，不是零。
健康趋势仅为公开数据层面的走势参考，不代表账号在 X 平台的任何状态判定，一切以 X 官方为准。
| 维度 | 今天 | 昨日 | 7天 | 30天 |
|---|---|---|---|---|
| 推文曝光 | 5894 | 1.2万 | 101.7万 | - |
| 发帖 | 26 | 21 | 156 | - |
| 评论 | 3 | 0 | 0 | - |
| 涨粉 | +108 | +87 | +643 | - |
| 帖均曝光 | 1705 | 1705 | 1705 | 1705 |
帖均曝光固定是近 7 天口径，不随时间档变。空着的格子表示这个账号在那个时间窗里数据还不完整，不是 0。
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成都中医药大学放出了完整的课堂录像，拢共78讲，一刀未剪。 从阴阳五行那套基础骨架，到藏象学说怎么琢磨脏腑功能，再到经络具体怎么走、病因病机如何分辨，全按教学进度一步一步往下拆。 这不是东一榔头西一棒子的散装知识点，而是把整套体系从头到尾捋了一遍，相当于跟着在校生实打实蹲完一学期。 🔗： pan.quark.cn/s/784b8e3457db
Tango那套《坏男孩日记》合辑，之前付费课的文稿整理。 发现跟网上那些妖艳货色完全两码事——他拆的是“社交动态平衡”，啥时候该进，啥时候该退，啥时候该闭嘴。 🔗： pan.quark.cn/s/156f6953c4fb
这套口语教材市面上不太常见。《Speak Out 》第三版是 BBC 出品的，整本书就死磕一件事，撵着你真刀真枪开口讲英语。它不走刷题的套路，而是直接把学习者扔进贴近真实场景的语料堆里：大量 BBC 原版素材、日常对话、高频表达，一股脑全往里填。 资料： pan.quark.cn/s/6d04e251e049
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