晓辉博士

国外Personal Agent这么火，国内有啥好用的靠谱的推荐吗？接下来两周好多出差，发现自己还是在携程上订票、规划时间、比价，太不AI了。在国内，大家都会选择用哪个Agent作为入口，管理自己的生活日程呢？

【4:30早起实验第9天】因为今天要开始出差，很多交付任务，昨天一天各种准备，注意力消耗非常大。到了晚上9：20活儿还没干完，感觉早睡不了了，心情十分焦躁。催孩子去洗澡，他们又哼哼唧唧，说找不到脏衣篓。我立马火就上来了，开始吼他们。 我进入到了一种第二天要交作业，但头一天晚上还没写完的紧张状态。如果是在以往，这个大夜是一定要熬了。但这次我提醒自己：我是有选择的，早起继续干嘛，任务总能完成的。我很快平复了情绪，又检查了几轮给 AI 交代的任务，让它继续在夜里跑吧。我跟孩子一起，10点前躺到了床上。 我醒来看手表4:20，再看昨晚的记录，我是10:20睡着的，勉强睡够了6个小时，睡眠债稍有增加…

【4:30早起实验第7天】我终于睡够7小时了！昨晚9:30躺下，9:50结束了跟孩子们的聊天，很快入睡，定了5:10的表，在5:08自然醒来。中间在11:30和3:00左右醒了2次，又很快睡着。手环显示睡眠效率98%，睡眠评分来到90，睡眠债进一步减少。 真是好迹象啊。经历了接近一周“调时差”的痛苦，终于把睡觉时间从夜里1点调整到了晚10点左右，提前了4个小时。起床时间从6:40调整到了5点左右。几天的调整下来，今天是第一天在新的睡眠时间下睡满了7小时，值得鼓励。 当然，也有可能只是因为昨天的工作强度带来的身体消耗比较大。早晨送完娃，慢跑了20分钟+散步30分钟。这次没有一定逼自己跑够3公…

4:30早起实验，实验了这么多天了，逐渐步入新阶段，发条视频记录一下吧。 https://t.co/7nHfA1Sxwl

【4:30早起实验第11天】昨晚的早睡计划破功了，而且没啥不可抗力，算是意志力失效。9:30我就已经在宾馆，基本具备了早睡的条件。但想着视频还没录，第二天上午分享的 PPT 也还没修改完，还是再干会儿吧。 于是在非常困倦的情况下，录了视频，讲了讲对DeepSeek开源的推理框架 DeepInfer 的理解，然后丢给了 AI 剪辑。我继续改明早的产业集群大会的 PPT。 视频磨了1-2轮，让 AI 做了一些字幕上的修改，但终审发现，关于推理框架的几个细节，我都说的不太清楚，甚至有错误。从费曼学习法的角度，说明我的知识仍然有漏洞。决定这条视频不用了，明天再重新录一次。我提醒自己，以后还是尽量要…